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【早安健康／張承宇報導】「不准邊看電視邊吃飯！」、「不准到河邊游泳！」，同樣都是不准，但不遵守這兩種「不准」，所造成的後果卻是天差地別。在教育孩子時，經常用類似的詞彙命令他不要做某事，但是小朋友真的能辨別其中嚴重性的差異嗎？日本教養專家指出，如果這也不准、那也不准，就容易讓「不准」這個詞過於常見，失去了約束效果，有可能會淡化問題的嚴重性，容易因此發生危險。 4個不准說不准的理由 日本教養專家、兒童養護機構保育士橫山知己表示，教孩子的時候，最好不要隨意使用「不准」這樣的命令，原因如下： 不過，這時候一定要說「不准」 橫山知己建議，只在特定情況下用「不准」來命令小朋友，那就是攸關生命安全的事情上。如果某些事情會讓孩子受傷、發生危險，就一定要嚴格禁止。例如玩火、涉足危險水域等危險場所等，就是應該要嚴格禁止的事項。為了強化「不准」的效力，禁止式的命令只能使用於有危險的狀況中。 專家：讚美比硬性制止更有效 而其他的狀況下，又該如何教導孩子的行為呢？日本育兒專家佐藤めぐみ（暫譯：佐藤恵美）指出，現代的心理學研究中發現，比起責罵、體罰，透過讚美來改變孩子的行為會更有效。 佐藤恵美強調，體罰或責罵也許可以暫時制止孩子的行為，但無法從心理上改變孩子的想法，讓他們認為這是不應該的，建議改在孩子做正確事情的時候讚美，深化孩子對於正確行為的認知，才有助於改善孩子的不當行為。 延伸閱讀：

記者周毓洵／臺北報導徐哲緯年底發行2首全新客語歌曲《過家》（串門子的意思）、《唐山過台灣》，並收錄在客委會發行的合輯「我們的世代 我們的漂移-2018-漂移」。會有創作全新客語歌的動力，徐哲緯表示，阿PO（婆）過世前曾跟他說：「你唱的歌很多，但我都聽不太懂。」。當時他允諾一定會寫阿PO（婆）聽得懂的客家歌曲，他也將這兩首歌曲獻給天上的阿PO（婆）。七年沒有新的音樂作品的徐哲緯將出席12月15日的新合輯演唱會，並首唱新歌。徐哲緯表示，很榮幸參與客委會這次合輯的計畫，這是一張由音樂人走進城南田調採集，將一個個動人的人生故事所創作出來的客語專輯。他也將歌曲送給等待他多年並一直陪伴跟隨的粉絲朋友們，這也是徐哲緯首次嘗試以客語創作的歌曲作品發行。多年來徐哲緯他一直堅持在讓他開啟事業第二春的廣播節目，目前他擔任POP radio917台北流行音樂電台「音樂咬耳朵」節目主持人，由於他的節目時段是每天晚上的11點到凌晨1點的深夜時段，有次他上節目通告遇到曾國城，曾國城認出聲音對他說：「原來我開車時在講話放音樂的那個人是你喔！」這次推出新單曲之後，電台同事像是家人般的支持力挺，不少同台DJ更自動自發的大力為他宣傳播送，讓他深深的感動不已。七年沒有新的音樂作品的徐哲緯將出席12月15日的新合輯演唱會，並首唱新歌。（圖：秩立娛樂工作室提供）徐哲緯（左）發客語單曲，獻給天上的阿PO（婆）。（圖：秩立娛樂工作室提供）

記者劉忠杰／綜合報導在廣州進行的世界羽聯（BWF）年終賽落幕，中國是最大贏家，包辦男子單、雙打及混雙3組冠軍，不過較令人意外的是，今年的5組冠軍全非現役世界第1的球員，尤其是男子單打，現任球王日本的桃田賢斗，與排名第2的石宇奇的冠軍戰，竟用不到50分鐘時間，便遭石宇奇以12：21、11：21直落二擊敗，而且兩局的比分都非常懸殊。▲石宇奇首度打進年終賽冠軍戰便封王。（圖／翻攝自BWF官網）桃田賢斗曾經在2015年的年終賽封王，隔年因賭博案沉寂，直到2017年才復出，今年連續拿下亞錦賽、世錦賽冠軍等，順利登上球王寶座，賽前也曾放話要盡力拿下冠軍，為今年賽季留下完美句點。反觀石宇奇，過去在年終賽的最佳戰績是4強，而且今年3度對上桃田賢斗全部吞敗，怎料比賽一開始，石宇奇一路壓著桃田賢斗發動猛攻，僅49分鐘便以兩局大比分的差距贏得勝利，也難怪石宇奇在賽後激動跪地慶祝。▲石宇奇擊敗桃田賢斗後激動跪地。（圖／翻攝自BWF官網）在混雙方面，儘管是「中國內戰」，但剛拿下BWF年度最佳女子球員黃雅瓊，與搭檔鄭思維，在冠軍戰與同胞王懿律／黃東萍，雙方經過3局、69分鐘大戰，最終以21：23、21：16、18：21敗陣；事實上，王懿律／黃東萍從去年11月起，7度對上鄭思維／黃雅瓊全部吞敗，包括世界羽球錦標賽在內，從馬來西亞、日本、福州及香港公開賽等5次冠軍戰對決，王／黃2人全都是鎩羽而歸，直到這場年終總決決賽才贏得勝利。▲黃雅瓊（左）與鄭思維無緣拿下年終賽混雙冠軍。（圖／翻攝自黃雅瓊微博） 男雙方面，世界第1的吉迪翁（Marcus Fernaldi Gideon）／蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo）在小組賽交出1勝2敗戰績，無緣進入最後4強，中國搭檔李俊慧／劉雨辰則是在冠軍戰以21：15、21：11直落二擊敗日本的遠藤大由／渡邊勇大，拿下冠軍。女雙方面，世界排名第一的日本組合松友美佐紀／高橋禮華，則是以21：12、22：20擊敗韓國李紹希／申昇瓚；女單方面，球后戴資穎小組賽便退賽，由世界排名第6的辛度（Pusarla V. Sindhu）擊敗第5的奧原希望封后。 更多三立新聞網報導林威助和廖任磊、吳念庭當評審 挑青少棒球員赴日追夢國際移工藤球王爭霸戰8強出爐 23日台北體育館決生死砸錢奪世界大賽冠軍 紅襪需付3.69億台幣豪華稅張泰山臉書希望開心就好 秀燕姐被誤解泰山很不捨

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著贏得英國公開賽和Race to Dubai（杜拜追逐戰）積分王，義大利名將Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）錦上添花，獲選為2018年的歐巡賽年度最佳球員。「很榮幸能夠名列歐巡賽最佳球員，」墨利納瑞說道：「很多偉大人物都贏過這項榮耀，我對自己也能加入他們而感到驕傲。」現年三十六歲的墨利納瑞，今年開季在美國戰場的狀態並不理想，最佳成績只有並列十六，但五月底首度回到歐洲戰場後判若兩人，先在去年屈居第二的BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）更上層樓，擊敗北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），笑擁生涯首座勞力士系列賽冠軍。隔週回家參加另一場勞力士系列賽級的Italia Open（義大利公開賽），墨利納瑞分別擊出六十六、六十六、六十六和六十五桿，四天成績為低於標準桿二十一桿，無奈丹麥選手Thorbjorn Olesen（索碧陽•歐雷森）決賽日回敬六十四桿，終場以一桿差飲恨。墨利納瑞把在歐洲的這股氣勢帶回美國戰場，一舉稱霸Tiger Woods（老虎•伍茲）主辦的Quicken Loans National（國家邀請賽），落袋生涯首座美巡冠軍，兩週後在John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽）拿到另一場第二名的成績單。也就是說，在卡努斯提的英國公開賽之前，墨利納瑞並沒有參加任何在英式濱海球場的歐巡賽，不過反而打出生涯代表作，再次讓麥克羅伊屈居第二，另外還有Justin Rose（賈斯汀•羅斯）、Kevin Kisner（凱文•基斯納）和Xander Schauffele（山德•蕭菲爾），成為史上首位贏得四大賽冠軍的義大利人。 墨利納瑞接下來再沒有任何前五的紀錄，不過就在兩度取得資格，但不曾贏過完整一分的萊德盃競技場上，竟寫下五戰全勝的傲人戰績，年終也順利搶下杜拜追逐戰積分王，外加年度最佳球員大獎。「對我來說，這是一個非常有意義的獎項，很高興結束如此特別的球季。」墨利納瑞說道：「我在溫特渥斯贏得我們最重要的其中一場比賽，並帶動了整個夏天的信心，但更重要的是在卡努斯提贏得英國公開賽，因為我們國家終於有人拿下大賽冠軍，實在太不可思議。」「然後又贏得杜拜追逐戰，還在法國幫助歐洲隊贏得萊德盃，這些都是非常美妙的事。我想以後回憶起這個球季發生的事，我應該會非常驕傲。」

蘇富比（Sotheby’s）表示，法國文學大師普魯斯特獻給他「小寶貝」的著作「在斯萬家那邊」14日在巴黎以151萬歐元（新台幣5232萬元）落槌，締造法文書最高成交價的世界紀錄。「追憶似水年華」第一卷「在斯萬家那邊」（Swann’s Way）珍本，原本預料可能以60萬到80萬歐元之間拍出。法文書先前紀錄保持者為著名詩人波特萊爾（Charles Baudelaire）的「惡之華」（Les Fleurs du mal），9年前以77.5萬歐元高價拍出。這本限量編號的豪華精裝版「在斯萬家那邊」，是普魯斯特（Marcel Proust）自己掏錢買來送給他的親密愛人杜德（Lucien Daudet）。雖然普魯斯特從來沒有承認自己是同性戀，但杜德顯然就是他的愛人。普魯斯特在書中題字獻給他的「小寶貝」，他寫道：「雖然你沒有在這本書中，在我心中，你是那樣重要，我永遠都無法客觀描繪你。你永遠都不會只是一個『角色』，因為你是作者生命中重要的另一半。」這本著作是法國時裝設計大師聖羅蘭（Yves Saint Laurent）伴侶、已故時尚大亨貝爾傑（Pierre Berge）第4部分藏書遺物拍賣中，最受矚目的拍賣品。

【楊勝凱／綜合報導】雖然台將今年在BWF羽球年終總決賽的男、女單打都同時遭到淘汰，但在男雙部份卻打出新的歷史新頁，大會第2種子「雙麟配」王齊麟／陳宏麟、廖敏竣／蘇敬恒昨雖然雙雙吞敗，但今卻很有默契的先失1局後，最終以2比1逆轉打下勝利，其中雙麟配更以二勝一負成功擠進4強，這也是台灣男雙歷史性的首度闖進年終賽男雙4強。大會第2種子「雙麟配」王齊麟／陳宏麟前一天敗給日本遠藤大由／渡邊勇大後，今與印尼組合阿山（Mohammad AHSAN）／塞提阿萬（Hendra SETIAWAN）已經不容再失，但兩人在第一局就在一路落後下，先以13比21先送出第1局。雙麟配在第2局以8比5領先下，一度被對手打到9比13，所幸雙麟急起直追到15比15，靠著良好默契以21比18拿下第2局扳平；第3局雙麟以11比9領先2分進入技術暫停，但沒回想到重新上場後卻被印尼組合打成14比12落後，所幸雙麟配打出一波拿9分高潮，讓對手分數定在14分，最終雙麟配以21比14拿下辛苦的勝利。「雙麟配」王齊麟／陳宏麟也成功成為繼2009、2010年程文欣／簡毓瑾之後，第二組打進年終總決賽雙打4強的台灣組合，明天「雙麟配」王齊麟／陳宏麟4強將對上地主中國組合、前世界男雙球王的李俊慧／劉雨辰組合，要挑戰台灣雙打在年終總決賽中最好的戰績。更多追蹤報導進4強破男雙紀錄 將對決前球王世羽聯合會 周天成遭中國石宇奇淘汰逆轉印尼組合 雙麟配搶下4強門票小戴、小天踢鐵板！羽球年終小組賽嚐敗谷歌年度搜尋榜 戴資穎居我國運動員第一

一名民眾前往高雄鹽埕60年老店「郭家肉粽」訂肉粽，表示要慶祝韓國瑜當選高雄市長，不料老闆一句「我是挺其邁的」引發爭議，至今仍有許多韓粉圍剿抵制店家，讓陳其邁心疼登門送上抱抱，就連韓國瑜及韓冰都表示會到店支持，不過韓冰卻在拜訪當晚表示不會去了，原因曝光。陳其邁15日得知「郭家肉粽」遭韓粉抵制，隨即表示「肉粽好吃就去吃，不要分藍綠，我待會就去！」當天中午就到店支持並簽名送抱抱，號召支持者以行動力挺，果真吸引不少粉絲前往，也讓老闆感動落淚表示：「我們做生意的哪有可能再分藍綠，有生意做就好了啊！」當時準高市新聞局長王淺秋也到場用餐，表示韓國瑜同樣不捨店家被攻擊，希望粉絲記得「愛與包容」，他也會與女兒韓冰找時間來店用餐支持。而韓冰原本預計15日晚間就會前往用餐關心店家，不料卻通知媒體「暫時不會到郭家肉粽」，原因曝光，原來是怕妨礙店家做生意，因此會另找時間私下前往。不過老闆得知此事後，直言「他們韓粉要讓我倒閉，也不是好事啦，我會覺得也不需要這樣子啦」、「我們不是不同國，我們都是台灣國」，表示若韓冰到店裡用餐，他們也是當作一般顧客來接待，雖然公眾人物來店都是加分，但「如果要再把這個事情發揮，我覺得是不要了啦」。更多 TVBS 報導陳其邁「4年後贏回高雄」？網神解：除非韓國瑜變一個人 李佳芬禮服藏韓國瑜「9字玄機」 金包銀款式曝光 清除威權象徵？促轉會研議國幣「去蔣化」 央行這樣說 扯！男「忘了」自己有瑪莎拉蒂 停空地1年整輛被偷光

【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】留意身體發出的腎虛訊號 現代人工作忙碌，生活、飲食無規律，多多少少都會出現一些不適的感覺，很多人並不知道自己是否已經腎虛。當身體經常無故出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮白髮、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等問題時，就要多留心了，腎虛可能已經悄悄到來。 腎虛的14個症狀警訊 腎虛警訊1：全身乏力，哈欠連連打哈欠是一種正常的生理現象，當人睏倦或腦缺氧時，都會出現打呵欠的現象，以提醒人體大腦已經疲勞，需要睡眠休息；當人即將進入緊張工作前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。這些屬於正常的生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候也哈欠連連，經久不止，就說明可能有腎虛了，應該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，人的精神和形體就能得到充足的濡養，則精力旺盛、體力充沛；如果腎精不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，就會全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛，這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等症狀。 腎虛警訊2：身體經常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷、受阻發涼的現象。中醫認為，畏寒怕冷是腎陽虛引起的，腎陽為全身陽氣的根本，而人體的生命活動全靠陽氣鼓動。人體陽氣充足，就能夠抵禦寒冷，維持正常的體溫，不至於畏寒怕冷；如腎陽不足，陽氣不能溫煦身體，就容易出現畏寒怕冷的症狀。 腎虛警訊3：無緣無故感到口中發鹹 如果沒有吃太多鹹味的東西，卻感覺嘴巴裡有一股鹹味，很可能意味著有腎虛的問題。在中醫理論中，五臟（心、肝、脾、肺、腎）與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）相對應。五味中「鹹」入「腎」，而腎與鹹在五行中均屬水，水為陰，故口鹹的人一般屬腎陰虛。這類人除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等症狀。 腎虛警訊4：唾液突然增多或減少 中醫認為人體有「汗、涕、淚、涎、唾」五液，唾為腎之液，即從五行的角度看，唾液屬腎，更進一步說，唾液是腎中陰精所化，對人體具有滋養作用，腎中所藏的陰液到達口中就可以滋養舌頭。正常情況下，口中的唾液不多也不少，讓人既不覺得口中乾燥，又不覺得口水過多。 如果腎陰虛，腎中陰液分泌不足，唾液就會表少，口中乾燥，並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀；如果腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會變多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 舌頭變色、小腿痠軟...下一頁告訴您更多腎虛警訊！ 腎虛警訊5：牙齒突然鬆動 中醫認為，腎主骨，骨骼靠腎精滋養，而齒為骨之餘，骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔，一般可判斷是腎陰虛；若牙齒鬆動、牙齦淡紅，伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀，並有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛。 腎虛警訊6：臉色、耳輪發黑，且晦暗無光 中醫理論認為「五色入五臟」，且會從臉部顯現出來，其中黑色對應腎，如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤，就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑，往往晦暗、無光澤，看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 此外，中醫認為耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤，若耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則說明可能存在腎虛的問題。 腎虛警訊7：無緣無故地感覺恐懼 中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」，並與五臟相應。其中恐屬腎，一方面是說恐懼能使腎受到傷害，導致腎功能出現異常；另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 腎虛警訊8：大腿內側疼痛 根據中醫經絡學說，大腿內側是腎經經過的部位，如果腎的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛，不管是單側還是雙側疼痛，都應該考慮腎虛的可能。 如果大腿內側疼痛發涼，日久不癒，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿、脫肛，甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰，一般可斷定是腎陽虛。 腎虛警訊9：足心處疼痛 人們一般所說的足心，其實就是湧泉穴的位置，這個穴位位於腳心附近，腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴，一般來說，臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時，湧泉穴處表現尤為明顯，往往感覺疼痛、痠脹、麻木，若用手指輕按該處，痛感會更加明顯。 如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀，而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀，並且有舌質紅、舌苔少等現象，可以斷定為腎陰虛。 腎虛警訊10：小腿痠軟無力 《黃帝內經》中說：「精脫者，脛痠，耳聾也。」脛即是指小腿，腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨，而人因為經常需要站立，脛骨承受的壓力很大，如果腎精不足，骨頭得不到充分的滋養，小腿骨便會出現痠痛的感覺。 如果小腿發痠，局部有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，舌質淡紅、舌苔薄白，男性伴有陽痿症狀，可以判斷為腎氣虛；如果小腿發痠，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀，舌紅少苔，男性出現夜夢遺精的症狀，可判斷為腎陰虛。 腎虛警訊11：舌頭的變化 舌頭與五臟六腑相連，五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 夜尿頻尿、黑眼圈、掉髮都是腎虛警訊！下一頁告訴您該多吃的養腎好食物 腎虛警訊12：夜尿頻多 中醫認為，腎主水，主管人體水液的代謝和調節，腎陽不足，會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液，膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝，排尿就會出現問題。 由於在夜間人處於睡眠狀態，活動減少，體液透過皮膚和口鼻排出的量減少，於是膀胱裡的尿液相應增加，腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，年齡越大，出現夜尿頻多的可能性就越大。 腎虛警訊13：眼瞼水腫，有黑眼圈 很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫，還有很重的黑眼圈，臉色蒼白無光，有時甚至連下肢也會水腫，這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢，血液循環出現問題所導致的。 需要注意的是，單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的，過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。此外，眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 腎虛警訊14：脫髮增多，眉毛稀疏 中醫認為腎「其華在髮」，也就是說，頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人，多腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃，也說明先天腎氣不足。除了頭髮，眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤，說明腎氣充沛，氣血旺盛；眉毛稀短、細淡、枯脫，說明腎氣虧虛，氣血不足。 養腎食材：核桃滋補肝腎、強筋健骨 食材特點 每日適宜用量：10～30克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 養腎功效 核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效，適用於肝腎虧虛引起的症狀，如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 食用建議 核桃仁雖好，但屬於高油脂類食物，一次不可吃太多，否則會消化不良。另外，先把核桃放在蒸籠內蒸3～5分鐘，取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後，再用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁。 相宜搭配 ‧ 核桃＋紅棗→美容養顏 ‧ 核桃＋薏仁→健脾補肺 ‧ 核桃＋芹菜→補肝腎、健脾胃 ‧ 核桃＋百合→潤肺益腎、止咳平喘 搭配禁忌 ‧ 核桃＋白酒→導致血熱 ‧ 核桃＋茯苓→削弱茯苓的藥性 養腎食譜：花生核桃糊 材料 糯米粉90克，核桃仁60克，花生50克 作法 功效 滋補肝腎、強身健體、補血益智，適合腎虛、貧血者食用。 養腎食譜：韭菜炒核桃仁 材料 韭菜200克，核桃40克，彩椒30克，鹽適量 作法 功效 潤腸通便、益氣養腎，非常適合氣虛、便祕的腎虛者食用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導香港41歲男星蕭正楠4年前拍攝電視劇《師奶madam》時，和劇中演員的黃翠如擦出火花，隨後也大方認愛，至今感情相當甜蜜。昨（16）日香港無線電視台TVB舉行《萬千星輝頒獎典禮2018》時，黃翠如頒發的獎項，得獎者還恰巧是男友蕭正楠，讓現場的人都相當興奮，不過沒想到的是，男方說得獎感言時，竟脫口「多謝我太太」，讓已婚喜訊意外曝光，現場來賓全都又驚又喜。▲蕭正楠（中）得獎時，女友黃翠如剛好是頒獎人。（圖／翻攝自YouTube）蕭正楠和主持拍檔曹永廉憑節目《兄弟大茶飯》奪得「最受歡迎電視拍檔」，得獎後他相當激動，表示在2018年自己的工作上有很多成就，同時也做了很大的決定，因此想趁此機會，「多謝我的太太黃翠如」，話語剛落全場馬上站起鼓掌歡呼，而站在一旁的黃翠如瞬間眼泛淚光，還不停用手遮住嘴巴，看起來有些害羞。▲蕭正楠宣布兩人婚訊，讓黃翠如也相當驚喜。（圖／翻攝自微博）接著蕭正楠繼續說感言，表示自己當下心神恍惚，「一直希望感動到我太太，但是我腦子想了很多事情，謝謝翠如讓我學會照顧人、成為更好的男人！今晚的承諾好大！全香港都在看。」最後兩人在全場起鬨下甜蜜接吻，讓現場的人全都閃瞎了。▲蕭正楠和黃翠如在眾人起鬨下甜蜜接吻。（圖／翻攝自YouTube）事後蕭正楠受訪時透露，兩人是在今年4、5月到紐西蘭旅遊的時候註冊的，但一直沒有透露，太太也不知道他會在頒獎典禮上說出來，不過他實在忍不住，只覺得在當時公布婚訊的話，一定會留下美好回憶。而因為該節目是現場直播，因此不少粉絲在第一時間得知兩人喜訊後，立即獻上祝福，表示「直接就是太太啦！恭喜喔～一定要幸福」。（編輯：朱祖儀）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導「老公不碰我」爆離婚！女星變心狠手辣 一秒人生逆轉拿獎男歌手臉上黑眼圈太深！老司機看一眼識破：你性生活太豐富生3子仍擠不進豪門…女星復出避談感情事：這些不答啦！準備脫單！愛情事業兩得意 王子潮牌T恤繽紛妳的耶誕夜❤

娛樂中心／綜合報導日籍女星愛紗，曾因嘻哈團體「大嘴巴」讓事業攀到高峰，後來卻在2016年無預警解散，讓許多歌迷感到不捨與難過。雖然團體解散，但愛紗對唱跳還是十分熱愛，近期發行新作品《梭哈So Hot》，接受媒體專訪，提到自己的學姐竟然是日本女星安室奈美惠，還跟安室有多次互動，讓不少網友表示羨慕。▼▲愛紗近日發行新作品《梭哈So Hot》。（圖／17 Media提供、翻攝自臉書）愛紗接受《蘋果》專訪透露，自己從小並不愛講話，甚至被認為有自閉症，直到遇到了舞蹈，她才開始蛻變。媽媽看見愛紗喜歡舞蹈，於是幫她送進日本歌手安室奈美惠所就讀的沖繩演藝學校，愛紗說道，安室在還沒出道前，就已經在學校成為風雲人物，有一次愛紗趁耶誕節公演的時候，鼓起勇氣向安室稱讚「我覺得妳很漂亮」，安室則用微笑來回應。▲愛紗透露就學時的學姊為安室奈美惠。（圖／翻攝自安室奈美惠臉書）後來，愛紗的歌迷傳了當時安室幫愛紗伴舞的影片給她，愛紗笑說這是她5年級跳成果發表會的時候，因為學校的傳統就是學姊要幫學妹伴舞，算是一種支持，才會有被安室伴舞這麼好的機會。愛紗還自爆，在安室奈美惠出道後，就一直是她的鐵粉，今年安室在台北舉辦的引退演唱會，自己因為難過不捨，哭成淚人兒。 （編輯：林呈育）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導小宇R&B轉音讓人暈眩！聖誕禮洩「專輯秘辛」？答案是…愛紗「梭哈體力」…血壓過低嬌嗔！喊話「避免配對」許孟哲愛紗做夢都「講中文」！嫁作「台灣媳婦」2年…日文忘光光無預警拆夥！大嘴巴解散真相…愛紗忍2年 揭「關鍵人物」